BEHANDLA DINA FÖTTER VÄL
Visste ni att kvinnor löper fyra gånger så stor risk att drabbas av fotproblem än män. En av bovarna är våra högklackade skor. Vi måste lära oss att skämma bort fötterna regelbundet med hudvård, motion, fotbad och massage. Här ger jag er några tips som gör att era fötter blir glada.
Så behandlar du din fot:
- Gå ut med dina fötter
Bästa motionen för fötterna är att promenera. Har du råkat ta i lite för mycket,
så får du här några tips att råda bot på det
- Få i gång cirkulationen
Lägg dig ner i tio minuter med fötterna högre än huvudet. Massera dem med en massageolja eller en fotkräm. För att få igång cirkulationen i benen, masserar du dem upp till knäna med mjuka rörelser.
- Massera bort dålig lukt
Om du blandar olja från till exempel lime eller ringblomma med mandelolja får du en härlig massageolja som hjälper mot svullna, trötta fötter. Ringbloms- och cypressolja motverkar dålig lukt.
- Bada fötterna mjuka
- Sätt dig bekvämt till rätta med fötterna nedsänkta i det varma badet medan du slappnar av i 20 -30 minuter.
- Torka varsamt fötterna torra och smörj sedan in dem med en kräm som innehåller svalkande ingredienser som pepparmynta eller aloe vera. Det går utmärkt att massera fötterna med en skön olja i stället.
Visste ni att vi tar 8 000 – 10 000 steg per dag, Vi går 185 000 kilometer under vår livstid. Inte undra på att våra fötter tar stryk. Ett extra ömtåligt område är valken vid stortåns bas, den blir tunnare med åren och kan göra ont vid belastning.
All info i det här inlägget kommer från senaste numret av M magasin nr 4, där finns betydligt mer att läsa om fötter. Är ni intresserade, så köp numret och läs det.
Av Ewacarin Holmqvist
Jo tänk ändå vad våra fötter får utstå och ändå är det lätt att glömma bort dem ibland!
Själv går jag aldrig i högklackat, det är liksom inte jag.
Tack för fottipsen!
Hoppas att allt är lugnt och gott hos dig och du... du får gärna hälsa på i min blogg!
Nu lägger jag till dig i min kontaktlista, då blir det lättare att hitta dig.