TIPS SOM GER EN SKÖN ÅTERHÄMTNING
Att inte kolla sociala medier på två veckor kanske funkar för vissa, men för de flesta är det steget för stort från hur man brukar bete sig. Då känner man sig dålig, och så blir man mer stressad av det. Däremot är det suveränt att säga att man ska titta på sociala medier mindre och kolla mejlen mer sällan. Ett jättebra sätt att göra det på är att stänga av notiserna. Då gör man en lagom förändring.
Sänk dina förväntningar
Att sänka förväntningarna är jätteviktigt. Och i semestertider gäller det inte minst hur bra man ska ha det med sin partner om man lever i en relation. Det är ingen slump att augusti och september är de månader då det skickas in flest skilsmässoansökningar. Då har man haft semester ihop, och så har man målat upp typ resereklamen – att man ska gå på en sandstrand och det blåser i håret och man håller varandra i handen och allt är suuupermysigt. Man är så nykär så det finns inte! Och så blir det inte riktigt så…
Hemestra och slipp pengastress
Många tänker att det måste hända en massa grejer för att man ska ha en bra semester. Att man måste resa bort. Och så blir det en stress om man inte gör det när grannarna och kollegerna gör det. Det här är nog en sommar – med tanke på omständigheterna – där många kommer att ha en hemma-semester, så kallad hemester. Och det är något att faktiskt ta vara på.
I stället för att säga ”Vi åker ingenstans för vi har inte råd” kan man säga ”Vi åker ingenstans på grund av corona”. Och man kommer undan med det, eftersom ingen ifrågasätter det. Man får lite andrum och man slipper det här spenderar–beteendet.
Ta dagen som den kommer
Försök att ha en attityd som handlar om att du vaknar på morgonen och ser vad det är för väder och så tar du dagen lite som den kommer. Då får du möjligheten att känna ”I dag ösregnar det, då passar vi på att städa eller spela spel som barnen har velat göra så länge”. Det är stärkande att kunna känna att ”Vi anpassar oss utifrån förutsättningen”.
Sedan mår vi väldigt bra av vaken vila – det vill säga när vi gör saker utan att det finns en tidsplan eller agenda bakom. Det är jättestärkande för oss. Det kan vara att fixa i trädgården, baka, städa, rensa förrådet…" (Källa Expressens hälsoliv)
